Wat te doen bij hitte

Lukt het niet om weg te gaan? Geen probleem. Je kunt ook zelf wat verkoeling maken. Maak bijvoorbeeld een schaduwplek met een doek, of zet een ventilator neer. Of maak een voetenbadje met koud water. Je kunt ook iets doen voor kwetsbare mensen in jouw buurt. Deel bijvoorbeeld waterflesjes of koelelementen uit in de straat.

Ouderen, zwangere vrouwen en jonge kinderen zijn extra kwetsbaar voor de hitte. Houd dus goed in de gaten of het goed met hen gaat als het heet is. Als zij het zelf niet kunnen, help hen dan om af te koelen en genoeg te drinken. Ook als je in een klein huis of in een appartement woont, wordt je huis ook sneller warm. Let dan goed op dat je genoeg water drinkt en zorgt voor verkoeling.

Ken jij de signalen van uitdroging al?

• Droge mond of lippen
• Weinig of donkere urine
• Hoofdpijn of suf voelen
• Snelle hartslag
• Spierpijn

Als je van veel van deze dingen last hebt. Drink dan meer en breng jezelf verkoeling. Er zijn ook watertappunten in Nissewaard. Kijk op evides.nl(Verwijst naar een externe website)  voor alle watertappunten.

Ook huisdieren hebben last van hitte. En met een dikke vacht hebben ze misschien wel meer last dan je denkt. En dat kunnen ze je niet zelf vertellen, dus let op hete dagen goed op! Hier zijn een paar tips om je hond en kat te helpen in de zomer.

Voor je hond

• Ga met je hond wandelen als het nog niet zo warm is. Dat is vroeg in de ochtend of 's avonds. Loop niet over heet asfalt. Test eerst met je hand of de grond te warm is. Als het te heet is voor jouw hand, dan is het ook te heet voor je hond.
• Laat je hond nooit in de auto achter. Ook niet voor een kort moment. In een auto wordt het heel snel veel te warm.
• Zorg dat je hond altijd koel water kan drinken. Zorg ook voor een plek in de schaduw waar je hond kan liggen.

Voor je kat

• Katten zoeken zelf koele plekjes op. Laat ze dit doen. Zorg dat er frisse lucht in huis komt. Maar let op bij open ramen. Katten kunnen naar buiten vallen.
• Zet op verschillende plekken in huis schoon drinkwater neer.
• Een handig idee is om iets kouds in een doek te wikkelen. Leg dit op de plek waar je kat graag ligt.

Als je dier te warm wordt, zie je dit aan bepaalde dingen. Het dier hijgt veel, beweegt weinig en heeft veel speeksel in de mond. Als je denkt dat je dier te warm is, bel dan de dierenarts.

Het is heet en toch wil je iets doen. Een week stil zitten is lastig vol te houden.  Zeker als de kinderen een tropenrooster op school krijgen, waardoor ze meer thuis zijn. Op die momenten zijn er gelukkig leuke activiteiten te doen in Nissewaard die juist in de hitte nog steeds leuk zijn. Laat je inspireren door een paar leuke activiteiten.

Hier kan je naartoe om af te koelen:

• Zwembad 't Molengors(Verwijst naar een externe website) in Zuidland
• Openluchtzwembad Bernisse(Verwijst naar een externe website) in Heenvliet
• Het Rivièrabad(Verwijst naar een externe website) in Spijkenisse
• Zwemmen in natuurwater in de Bernisse(Verwijst naar een externe website). Let wel altijd goed op of er geen blauwalg in het water zit.
• Bioscoop Kinepolis(Verwijst naar een externe website) in Spijkenisse heeft airco in zaal 7, 8 en 9. In de andere zalen niet! Dus kies je film erop uit. Per film staat aangegeven in welke zaal die wordt vertoond.
• Theater de Stoep(Verwijst naar een externe website) in Spijkenisse
• Ga lekker shoppen in het winkelcentrum. In het overdekte deel ben je uit de zon en de winkels hebben bijna allemaal een verkoelende airco. Overdekt shoppen doe je in Spijkenisse in het centrum en bij de Akkers. In Zuidland kun je naar Slandshof.
• Juist met hoge buitentemperaturen zijn binnenactiviteiten op plekken met airco aan te raden. Denk aan binnenspeeltuinen.
• Parken met hoge bomen: ga in de schaduw lekker picknicken, wandelen en spelletjes doen.

Ook kan je thuis natuurlijk allemaal leuke verkoelende activiteiten verzinnen. Hieronder vind je een aantal leuke ideeën op een rij:

• Zelf ijsjes maken
• Waterballonnengevecht
• Zet een watersproeier aan (als je een tuin hebt) en dans erdoorheen
• Voor de kleintjes: doe plastic diertjes in een emmer met water. Zet die in de vriezer en laat de diertjes vervolgens met een houten kinderhamertje eruit hameren door je kind.
• Speeltuin in de buurt verkoelen met een eigen schaduwdoek
• Flessenvoetbal
• Maak een verfrissende limonade

Bij alle activiteiten is het belangrijk om goed op jezelf en elkaar te letten! Zorg dat je de activiteiten in de schaduw doet en dat je jezelf goed insmeert (ook in de schaduw). En zorg ervoor dat je genoeg blijft drinken, ook als je geen dorst hebt.
 

En wil je dat het in de toekomst niet nóg warmer wordt? Dan kunnen we samen iets doen. Want: meer groen en water helpt! Planten, struiken en bomen zorgen voor schaduw en koelte. Dus als de hitte weer wat zakt: maak je tuin dan groener – wij helpen je daar graag bij. Kijk op de pagina groene tuinen en balkons hoe wij je hierbij helpen.

Ook je huis of gebouw kan je aanpassen om beter tegen de hitte te kunnen. Denk aan een zonnescherm, zonwerend glas, een groene gevel of zelfs een warmtepomp. Met deze aanpassingen kan je de hitte beter buiten houden als het echt warm wordt. Bekijk de pagina duurzaamheid voor informatie over het verbeteren en verduurzamen van je huis.

Wanneer het buiten warm is, kan dat gevaarlijk zijn tijdens een evenement. Bij 25 graden of meer kunnen bezoekers ziek worden. Ze kunnen het te heet krijgen en zelfs problemen krijgen met hun hart of met ademhalen.

Op evenementen op hete dagen is het daarom belangrijk dat iedereen genoeg water kan drinken. Hier moet iedereen bij kunnen als de temperatuur hoger dan 25 graden is.

En wordt het nou echt te heet? Dan is het soms goed om een evenement naar de ochtend te verplaatsen. Of om het evenement iets te veranderen. 

Tip: Let op hete dagen dus goed op of er nog veranderingen zijn bij het evenement waar je heen gaat. En bereid jezelf goed voor.